大连助孕流程-兰州试管机构-孕期需补充的营养(朋友传的)与大家分享

孕妇营养与保健2009/3/21(五) 下午4:30

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嘉慧:最近好吗?身体是否一切均好以下是我讲课有关孕妇保健的内容传给妳希望对妳有帮助

一怀孕:维他命BB6叶酸维他命E的需求即相对增加

临床缺乏维他命B6的症状:呕吐腿部抽筋紧张手指麻木耳鸣失眠头皮屑增加 贫 血水肿

怀孕前1-2个月每天10mg B6可预防上述症状若产生反胃则须50-100mg才能改善

整个孕期B6均很重要每天需10mg

B6与蛋白质的摄取成正比缺B6蛋白质无法被利用会形成黄尿烯酸随尿排出95%的孕妇B6是不足的

二流产与早产的营养:

1缺乏维他命E易造成宝宝容易早产流产现象且宝宝容易产生黄疸心脏发育不全

2缺叶酸:叶酸是形成遗传物质RNADNA过程必须的营养素缺乏会造成宝宝先天

的缺陷缺乏会造成点状出血若轻微缺乏叶酸会导致胎盘自子宫壁剥离为早产

很常见的原因

营养建议量:1维他命E400IU/天

2叶酸:05-1mg

三脑部发育:

营养不良的婴儿大脑较小早产儿RNADNA也较少常只有足月婴儿的一半

RNADNA是大脑发育不可或缺的物质缺乏製造以上2者的营养素会使脑部受损或

发生智能障碍RNA能储存记忆与学习有重要关係

1蛋白质或热量太低:

最初3个月蛋白质对大脑迅速的发育有决定性影响怀孕期间若蛋白质不足

容易产生水肿与妊娠纹的产生

每日的摄取量=孕妇体重(N)公斤*12-15倍=12N-15N公克

一颗蛋约6-8克一杯250CC牛奶约8克一匙优质蛋白素8克完全蛋白职质

2缺维他命A

维他命A与RNA的合成有关若缺ARNA的合成量会降低智力会受到影想响

每日建议摄取量=5000-10000IU天然的A

3B群B1B2B6B12泛酸菸硷酸均有助于形成脑细胞

叶酸:促进RNADNA的形成缺乏会造成智能障碍

B6:缺乏常导致严重智能障碍

4维他命E:

维他命E不足会造成宝宝脑部缺氧而损害胎儿的智力

实例:德国研究维他命E知名妇产科医师拜尔让数千名父亲在受孕前服用E的婴

儿中没有人发生智能障碍

5DHA与EPA:

怀孕后期三个月至宝宝出生六个月是瑙细胞分裂最快的时期摄取较多鱼油

可帮助脑部发展

建议摄取量:DHA:500-1000mg/天

6缺乏镁与B6常导致新生儿智能发展迟缓

7卵磷脂:

卵磷脂充满于羊水之中是构成每一个细胞必须的成分也是脑细胞神经联结

的重要营养素

8钙与锌:

钙缺乏30分钟RNA的製造即会降低锌亦如此所以缺乏会造成宝宝学习力降

低

四紧张抽筋失眠腰酸背痛掉牙:

以上症状是缺乏钙镁B6所造成的

钙质于怀孕的需求大增每日需求1000mg*12-15倍摄取足够即能避免以上症状

发生而且于生产阵痛时可补充钙1200mg镁600mg可使生产阵痛大幅降低我公司同

事即补充1200mg钙生产不必打无痛分娩很快即生出来

镁缺乏会对声音敏感易失眠沮丧忧郁肌肉无力且易造成产后忧郁症

钙与镁的摄取比率以2:1为最好的比率

五妊娠斑:

发生于孕妇的前额两颊及颈部为灰褐斑为缺乏叶酸所致未产生前05-1mg/天

可预房防若产生每餐5mg叶酸补充2周可改善

六妊娠纹:

怀孕期间胸部大腿下腹是妊娠纹常发生之部位是失去正常弹性的皮肤所形成

的疤痕组织只要组织不发生水肿即可避免产生妊娠纹缺乏的营养素:维他命ECB6

及蛋白质

摄取剂量:维他命E400IU/天;蛋白质75-90公克/天;维他命C:500mg/天

七静脉曲张:

由于静脉中产生凝结的血块阻碍血液畅通而形成

预防静脉曲张的营养素:维他命E400IU/天

维他命C200-600mg/天

八水肿:

因血液中蛋白素(功能:回收携带细胞中的废料带至肾脏清除)不足所造成

1蛋白质B6不足会使蛋白素製造不足

2维他命E可促进蛋白质的合成所以也有助于改善水肿

3维他命C有利尿作用可刺激尿液产生

4Coline胆素:若缺胆素会使肾脏受损使蛋白素随尿排出引起严重水肿

5泛酸(B5):刺激肾上腺贺尔蒙分泌有调节水肿的作用

以上是孕妇常发生的身体不适与营养的关係若于怀孕过程营养足够则宝宝会足月生而且健康好带但若不重视营养的妈妈不仅怀孕过程产生许多症状也较易产下体弱

多病的宝宝宝宝辛苦大人也会很担心希望这些营养知识能对妳有所帮助如果有想问

的营养问题可以传Mail给我或打电话问我亦可祝妳一切平安健康

朝钦20090321

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