减肥多就才会开始降体重???

减肥岛物语

上网搜寻这网站各式各样的减肥方法，都有

且版主很有心

少吃 多运动…

通常要多久才可以看到体重下降呢?

妈妈试过最健康又有效的方法是?

减重过程中…有用哪些保养品呢???

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版妈

建议你稍微花点钱买好一点的磅秤, 有体脂计功能的

然后磅秤的精準度在01kg这种, 或最起码02kg

这样你才能确实掌握自己瘦多少, 且是瘦到身体组织水分还是确实瘦到脂肪

我的控制饮食+多运动执行三个礼拜以来, 每天都会有少少的变化

(有时高有时低)

不过整体趋势是下滑的

最健康有效的当然是控制饮食+运动啊

每天控制热量比自己的基础代谢高一点点, 起码不要超过每日所需热量

至于保养品, 目前只有擦一罐朋友送的紧身乳液, 还常懒得擦 @@"

每个人状况和体质不同

这问题还真难回答

少吃多少热量?

多运动消耗多少热量?

这种问法太笼统,很难有标準答案

只能说每周瘦051公斤是比较健康的瘦身速度

我擦过很多瘦身保养品

只有让皮肤表面细緻光滑,但无实质瘦身效果

少吃多动的话

通常隔天或隔两天,体重就会下降了(降05,降02)

但吃的时间也很重要,想瘦得快点,就晚餐早点吃完睡前4小时吃完就不再进食了

我是有动少吃就可以明显看到体重降的

吃麦片减重,还蛮可以看到进度的但要有意志力要能忍口腹之慾就是了

能一直保持身材对我这种体质很难!!

自从饮食习惯改变 从没结婚到生完小孩这是第一次能降落42公斤

以前没小孩最胖56公斤最瘦43公斤

生小孩后55公斤却比没有小孩56公斤那时胖脂肪移位

一直减到43公斤可是很不好维持! 又升到47、48公斤

直到这几个月饮食习惯改变! 一路减一些体重，到这个月保持42公斤

加上皮肤改善很多! 也比较不会被蚊子叮咬

看有些减很快可是没多久又回胖了! 要减重就要减的健康还要保持身材

不然瘦瘦胖胖很伤健康的喔!!

楼上妈妈

请问一下妳维持身材的具体做法是?